Starożytna chińska sztuka ćwiczeń tai-chi pomaga chorym na cukrzycę wzmocnić układ odpornościowy i skutecznie obniżyć poziom cukru we krwi.

Dowiodły tego dwa programy badawcze przeprowadzone przez naukowców z Tajwanu i Australii. Ich wyniki publikuje najnowsze wydanie "British Journal of Sports Medicine".

Tai-chi - opierające się na kombinacji głębokich oddechów i powolnych ruchów - od dawna uznawane jest za jeden z najkorzystniejszych dla zdrowia systemów ćwiczeń. Wiadomo już, że tai-chi znacznie poprawia pracę układu krążenia, oddychania, a także osłabia stres. Teraz okazało się, że pomaga walczyć z cukrzycą typu 2 - jednym z najczęstszych schorzeń dotykających kraje rozwinięte.

Naukowcy zalecili ochotnikom chorującym na cukrzycę 12-tygodniowy program tai-chi. W jego ramach każdy pacjent poświęcał na ćwiczenia od godziny do półtorej trzy razy w tygodniu. Po zakończeniu programu okazało się, że stężenie cukru we krwi chorych znacznie się obniżyło.

Źródło: gazeta.pl